成都动车段食堂战“疫 ”静悄悄

成都动车段食堂在疫情期间采取多项措施减少人员聚集 ，以安静有序的方式开展“抗疫”工作。具体表现如下：分时段供餐与餐桌撤除成都动车段作为西南地区最大的动车检修基地，高峰时期三个食堂就餐人数超千人 。为应对疫情
，自2月1日起，食堂按工作性质分时段供餐 ，并拆除所有餐桌
，避免职工集中就餐。

在疫情之下总有人负重前行，总有人在牺牲自己守护更多的生命 ，他们是疫情之下的平凡人
，是疫情之下的大无畏者，疫情的阴霾之下没有一个人能够独善其身 ，我们不单是一个个体
，更是无穷力量的化身，只有我们紧紧相拥 ，才能共同驱散阴霾
，我们看到了全国人民的力量，也看到了未来的希望
。

疫情期间高铁上怎么吃东西

〖壹〗 、疫情期间在高铁上吃东西 ，应当遵循以下几点建议：错峰就餐 为了减少车厢内人员同时摘下口罩的风险，建议旅客尽量错峰吃饭。避免在大家都需要进食的时间段内同时摘下口罩
，这样可以有效降低病毒传播的可能性 。在座位上就餐 疫情期间，高铁餐车暂不开放 ，旅客应在自己的座位上就餐
。

〖贰〗、错峰吃饭
，在车厢内比较好不要大家同时摘下口罩。疫情期间餐车暂不开放，旅客必须在自己座位上就餐 。铁路部门并没有禁止在高铁上饮食 ，也没有规定不得短暂摘下口罩
。铁路警方表示
，虽然高铁也属于密闭空间，但要像地铁那样完全禁止饮食 ，这是不现实的。

〖叁〗
、在高铁上戴口罩吃东西
，可以采取以下措施：错峰进食 为了避免同时摘下口罩造成潜在风险，可以选取在车厢内乘客较少或大部分乘客未进食的时段进行 。这样可以减少周围人群的数量 ，降低交叉感染的风险
。快速进食并减少摘口罩时间 如果确实需要进食
，应尽量加快进食速度，减少摘口罩的时间。

〖肆〗、环境卫生：用餐时需保持环境卫生 ，吃完后将食物残渣用袋子妥善包装，避免在车内随意丢弃 。列车停靠时
，可将垃圾交给专业清洁人员处理
。疫情特殊情况：疫情期间铁路部门没有禁止在高铁上饮食，也未规定不得短暂摘下口罩 ，但建议错峰吃饭
，避免大家同时摘下口罩，且餐车暂不开放 ，旅客需在自己座位上就餐。

...外出就餐?现在知道还不晚!【新型冠状病毒科普知识】

〖壹〗 、点餐时优先选取无接触电子菜单和扫码点菜
，按照荤素搭配
、主副兼有的原则合理点餐，避免浪费 ，合理膳食
，不食用野生动物 。使用公筷分餐：不混用餐具，夹菜用公筷 ，尽量分餐食。咳嗽打喷嚏时
，用纸巾捂住口鼻，无纸巾时用手肘代替 ，注意纸巾不要乱丢
。缩短就餐时间：减少在餐厅的就餐时间，用餐完毕后尽快离开
，减少逗留。

〖贰〗、注意饮水安全饮用煮沸后的自来水或正规瓶装水，避免直接饮用生水 ，防止水源性感染 。减少外出聚餐疫情期间尽量选取在家烹饪
，减少外出就餐频率
。若必须外出，需全程佩戴口罩 ，缩短用餐时间。通过严格遵循上述饮食注意事项
，可有效降低新型冠状病毒的感染风险，保障自身及家人健康 。

〖叁〗 、不要购买添加剂超标的食品
。如外表潮润
、发粘、发霉以及过白 、过红
、变绿、变黑等非正常颜色的食品。不要购买杂质污染食品 。注意食品中是否混入砂粒 、发丝等杂物 ，散装销售的没有防蝇
、防尘设施的食品、熟肉制品 、凉拌食品以及售货员未按卫生要求佩戴手套、口罩
。不要购买味道异常的食品。

〖肆〗
、建议外出佩戴口罩 。外出前往公共场所、就医和乘坐公共交通工具时
，佩戴医用外科口罩或N95口罩
。2）保持手卫生。

〖伍〗 、加强室内通风 。在可能的情况下开窗通风，使用空气净化器等 ，减少病毒在密闭空间内的传播。 减少外出
。尽量避免去人员密集的公共场所
，减少外出活动，降低感染风险。如非必要不要外出就餐
、娱乐等 。 监测体温
。

〖陆〗、新型冠状病毒检测阳性患者睡过的被子一般情况下不需要扔掉。新型冠状病毒检测阳性患者使用过的物品上很容易藏匿新型冠状病毒 ，但是经过消毒 、清洗，以及充分晾晒以后
，可以继续使用 。新冠病毒通过呼吸道传播，接触物体表面传播的可能性很小 ，不是主要传播途径
。居家优先使用阳光暴晒
、热力等物理消毒方法。

新型冠状病毒期间饮食需要注意什么

〖壹〗、避免过度食用高糖 、高脂食品
，维持身体健康 。注意饮水安全饮用煮沸后的自来水或正规瓶装水，避免直接饮用生水 ，防止水源性感染
。减少外出聚餐疫情期间尽量选取在家烹饪
，减少外出就餐频率。若必须外出，需全程佩戴口罩 ，缩短用餐时间 。通过严格遵循上述饮食注意事项
，可有效降低新型冠状病毒的感染风险，保障自身及家人健康
。

〖贰〗
、饮食注意事项饮食卫生健康食物烹饪与处理：新型冠状病毒对热敏感 ，不要给孩子吃活禽野味
，所有食物都要煮熟煮透。烹饪时，生熟食品分开处理 ，切菜板、刀具等工具分开使用，盛放生熟食的工具也不要混用 。

〖叁〗 、恢复期饮食建议：多吃温热
、细软的食物：如粥、面条 、蒸蛋等
，有助于补充身体所需营养，同时减轻消化负担。保证蛋白质摄入：适量食用瘦肉、鱼类
、豆制品等 ，促进身体修复
。保持水分充足：多喝水或温热的汤类
，有助于缓解咽喉不适，促进代谢。

〖肆〗、但需注意控制摄入量 ，避免过量食用导致脂肪 、胆固醇等摄入过多 。同时
，要坚决杜绝食用野生动物，降低感染病毒的风险
。少盐少油 ，控糖限酒：培养清淡饮食习惯
，少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过5克，烹调油25 - 30克 。

〖伍〗
、新型冠状病毒感染患者吃以下四类食物比较好：第一 ，优质高蛋白食物蛋白质是身体修复组织和维持免疫系统正常功能的基础物质
。感染期间
，身体代谢加快、能量消耗增加，补充优质蛋白可增强抵抗力 ，促进身体恢复。推荐食物包括鸡蛋 、牛奶
、鱼肉、瘦肉等，这些食物的蛋白质生物利用率高
，易于被人体吸收利用 。

〖陆〗 、在新型冠状病毒防控期间，小朋友可通过以下合理膳食及综合措施增强免疫力：合理膳食 ，保证营养均衡蛋白质摄入：选取鱼肉
、虾仁、鸡肉 、猪瘦肉
、牛肉等优质蛋白来源
，这些食物富含必需氨基酸，有助于免疫细胞的合成与功能维持
。